Vier invalshoeken van leefstijl binnen de fysiotherapie

Module 1: Leefstijlbenadering bij chronische pijn

Chronische pijn heeft een gigantische persoonlijke en socio-ecenomische impact op patiënt en maatschappij. Leefstijlfactoren zoals fysieke (in)activiteit, sedentair gedrag, veel stress, ongezonde voeding, slecht slapen, roken, alcoholgebruik en psychosociale factoren zijn voorname onderhoudende factoren voor aanhoudende pijn. Dit is van toepassing op heel uiteenlopende vormen van aanhoudende pijn, zoals aspecifieke chronische pijn, reumatische pijn, pijn bij en na kanker, post-chirurgische pijn, maar ook bij alle leeftijdscategorieën (van jong tot oud). Echter, de actuele behandelprogramma’s voor aanhoudende pijn maken onvoldoende gebruik van deze inzichten, of richten zich op slechts één van deze leefstijlfactoren.

Dit is een opportuniteit om clinici op te leiden in het integraal (biopsychosociaal) kijken en herkennen van alle relevante leefstijlfactoren en de individueel aangepaste behandeling op deze factoren af te stemmen. Een multimodale leefstijl benadering voor aanhoudende pijn vergt aandacht voor het goed balanceren van de aanpak van verschillende leefstijlfactoren, onderander  om de patiënt niet te overladen. Tijdens dit webinar integreert Prof. dr. Jo Nijs recente onderzoeksbevindingen die de clinicus hierin handvaten verleent.

Module 2: De rol van voeding en overgewicht bij lage rugpijn

Reeds jaren weten we dat chronische lage rugpijn een problematiek is die veel verder gaat dan wat er zich specifiek in de lage rug afspeelt. We weten onder andere dat er een grote rol weggelegd is voor het centrale zenuwstelsel, dat onder invloed van allerhande biologische mechanismen, het bestaan van chronische lage rugpijn in stand houdt. Eén van die onderliggende mechanismen is low-grade systemic inflammation (laaggradige systemische ontsteking), die de prikkelbaarheid van het zenuwstelsel en dus de pijnklachten voedt en onderhoudt. In dit webinar gaan we in op wat die low-grade systemic inflammation juist omvat, en hoe we daar in de praktijk mee aan de slag kunnen. Hierbij zullen we vooral inzoomen op de rol van lichaamssamenstelling en leefstijl, waaronder voornamelijk voedingsgewoontes onder de loep worden genomen.

Module 3: De rol van eiwit en fysieke activiteit bij spierbehoud

Onze spieren worden continu opgebouwd en afgebroken. Dit gebeurt met een snelheid van ongeveer 1-2% per dag. Behoud van spiermassa is dus een actief proces. Anabole stimuli zoals eiwit inneming en fysieke activiteit staan hierbij centraal. Tijdens hospitalisatie verliezen we veel spiermassa mede doordat we minder eten en minder bewegen. Het voorkomen of verminderen van spiermassa verlies is een belangrijke voorwaarde voor een goed herstel. Tijdens dit webinar wordt de rol van voeding en (in)activiteit bij spierbehoud in de zorg besproken.

Module 4: Het dag-nacht ritme in de fysiotherapie praktijk

De reden waarom ons dag-nacht ritme net zo’n enorme invloed heeft op onze biologie en ons gedrag, is omdat dit een van de oudste systemen is in ons lichaam. We zijn over miljoenen jaren geëvolueerd op aarde, op het ritme van dag- en nacht, van licht en duisternis. Het is dus niet verwonderlijk dat ons lichaam, en dat van bijna alle andere organismen op de wereld, is aangepast aan een patroon van ‘ongeveer een dag’. Wanneer we hiermee in balans leven, zijn we beter beschermd tegen chronische ziekten en zijn we, uitzonderingen daar gelaten, op weg naar een langer en gezonder leven.

Er wordt ingegaan op de volgende aspecten:

• Weten hoe je via de timing van licht, voeding en beweging je energie, gezondheid en slaap kan verbeteren.
• Het belang kennen van je eigen chronotype (of je een ochtend-of een avondmens bent).
• Weten wanneer het beste tijdstip is voor de beste (sport-)prestaties.

Doelstellingen:

E-learning 1

• • Na deze e-learning
    • Ben je geïnformeerd over de huidige wetenschappelijke inzichten rond de impact van de verschillende leefstijlfactoren op chronische pijn.
    • Kun je de verschillende leefstijlfactoren duiden binnen de fysiotherapeutische diagnostiek en vervolgens vertalen naar een individueel aangepaste behandeling

E-learning 2

• • Na deze e-learning heb je inzicht in:
    • de invloed van overgewicht en obesitas op (chronische) pijn
    • de principes van energy-balanced behavior
    • de methodes om het eetgedrag en de eetgewoontes van patiënten in kaart te brengen
    • de belangrijkste elementen van een gedragsmatige aanpak van overgewicht en obesitas

E-learning 3

• • Na deze e-learning ben je geïnformeerd over de rol van voeding en beweging bij het voorkomen van het verlies aan spiermassa en kun je dit vertalen naar interventies in de dagelijkse praktijk.

E-learning 4

• • Na deze e-learning
    • Weet hoe je via de timing van licht, voeding en beweging energie, gezondheid en slaap kan verbeteren.
    • Ken je belang van het eigen chronotype (of je een ochtend-of een avondmens bent).
    • Weet je wat het beste tijdstip is voor de beste (sport-)prestaties.

Studiebelasting

5 uur totaal

Didactische werkwijze

Online college gevolgd door een verdiepend gesprek en toetsing per module

Studiemateriaal

• Online video’s
• Toetsvragen
• PowerPoint presentatie