In deze cursus bespreekt Bas Van Hooren de nieuwste wetenschappelijke inzichten omtrent het trainen van bot- en peesweefsel, het ontstaan van overbelastingblessures aan botten en pezen, en revalidatie bij bot- en peesblessures bij sporten zoals hardlopen, volleybal, etc.. Op basis van deze nieuwste inzichten worden duidelijke richtlijnen/protocollen gegeven omtrent het trainen van botten pezen, en de revalidatie bij blessures.

In het praktijkdeel zullen de theoretische concepten toegepast worden. Hier kunnen de deelnemers de oefeningen zelf ervaren.

Concepten die aan bod komen zijn onder andere high-load training, stress-relaxation, pijnvrij of met pijn trainen, isometrisch, concentrisch of excentrisch trainen, impact vs langdurige belasting, etc.

Doelstellingen

• Begrijpen hoe botten en pezen belast worden tijdens verschillende sporten
• Begrijpen hoe botten en pezen reageren op deze belasting
• Begrijpen hoe bot- en peesblessures ontstaan vanuit een biomechanisch perspectief en hoe zaken zoals groei, onvoldoende energie (RED-S), en andere randzaken dit kunnen beïnvloeden
• Kennen en kunnen toepassen van de nieuwste trainingsprotocollen gericht op het voorkomen en revalideren van bot- en peesblessures bij gezonde en geblesseerde sporters.

Didactische werkwijze

Interactief college, praktijk demonstratie, oefening in kleine groepjes

Studiebelasting

6 contacturen

Studiemateriaal

Syllabus, PowerPoint presentatie